Desafio Reset de 4 dias · online
Entender o ciclo que faz ela acelerar. Em quatro encontros ao vivo, Samir Murad mostra como mente acelerada, ansiedade, dopamina, ruminação e sono ruim fazem parte do mesmo mecanismo.
20 · 21 · 22 · 23 out · 19h
Nada disso parece grave isoladamente. É a repetição que pesa.
O despertador toca e você já acorda cansado. O café é o que te põe de pé.
Você está trabalhando, mas a cabeça já está em três outras coisas.
Pega o celular para responder uma mensagem. Quando percebe, passaram 40 minutos.
A conversa terminou de manhã. Você continua discutindo com ela por dentro.
Chega em casa exausto e, em vez de descansar, procura mais estímulo.
Deita. E a cabeça resolve lembrar de tudo o que não pensou durante o dia.
07:10 E amanhã começa igual. Um pouco mais cansado.
A pressa de manhã, o celular à tarde, a cabeça cheia à noite. Olhando de perto, uma coisa alimenta a outra. E o ciclo fecha onde começou.
O pensamento corre na frente. O corpo entra em alerta sem que nada esteja acontecendo.
A mão vai ao celular antes da decisão. Qualquer coisa que distraia serve.
Vem um alívio rápido. Dura pouco, e o cérebro aprende a pedir de novo.
Quando o estímulo acaba, o pensamento volta para o mesmo problema. E volta de novo.
Você deita e a cabeça continua trabalhando. O sono chega tarde e raso.
O dia começa sem bateria. Mais café, menos paciência, menos foco.
Cansado, o sistema fica mais reativo. E a mente acelera de novo.
Este mapa é didático: é o caminho que as aulas percorrem. Não é diagnóstico e não substitui avaliação profissional.
Cada aula parte da pergunta que a anterior deixou aberta.
Por que minha mente acelera?
O ponto de partida: entender por que a mente acelera e entra em estado de alerta.
Processo de reenquadramento apresentado na aula
Nomear Observar Pensar assertivamente Agir Aceitar
Por que continuo buscando estímulos e pensando?
Depois de entender por que a mente acelera, a pergunta seguinte: por que ela continua procurando estímulo e entrando em loop.
O loop do dia a dia
Celularestímuloexpectativarecompensafrustraçãopensamentonovo estímulo ↺
Por que isso me acompanha até a hora de dormir?
Por que o ciclo não termina quando o dia acaba, e como a noite mal dormida prepara o dia seguinte.
Uma via de mão dupla
Mente aceleradaSono ruim
Três dias percorrendo o mesmo ciclo por ângulos diferentes: o alerta, a busca por estímulo, a noite. No dia 23, a jornada se fecha.
Professor de respiração e meditação, com formação na Índia e no Nepal. Estuda sistema nervoso, respiração e comportamento humano há mais de 15 anos e, nos últimos 10, atende pessoas de vários países.
É mental coach de atletas da WSL, a liga mundial de surfe, e mentor de executivos C-level. Também atende numa clínica em São Paulo, junto com uma equipe médica.
No Instagram, onde mais de 300 mil pessoas acompanham o trabalho dele, o foco está escrito na bio: regulação emocional e neurociência aplicada a ansiedade, estresse, sono e comportamento.
“A minha cabeça não desliga.”
É a frase com que muita gente chega até ele. Do atleta ao executivo.
Esta é uma experiência educacional. Se você está em crise ou precisa de atendimento agora, procure um profissional de saúde. O conteúdo não substitui terapia, acompanhamento médico ou medicação.
Três aulas e o encontro final, de 20 a 23 de outubro, online, com Samir Murad.
Por que sua mente não desliga?
R$19
Acesso aos quatro encontros, ao vivo.
Quero garantir meu ingressoPix ou cartão
7 dias para pedir reembolso, sem precisar justificar.
De 20 a 23 de outubro de 2026, de terça a sexta-feira, sempre às 19h. Aula 1 no dia 20, Aula 2 no dia 21, Aula 3 no dia 22 e o encontro final no dia 23.
Todos os encontros começam às 19h, de 20 a 23 de outubro.
100% online, ao vivo pelo Zoom. Dá para acompanhar pelo celular ou pelo computador.
R$19, com acesso aos quatro encontros.
Depois do pagamento, você recebe o link para entrar no grupo de WhatsApp da experiência. É por lá que chegam os links de acesso aos encontros e os avisos.
Sim, os encontros são ao vivo e não ficam gravados. Não haverá replay. Por isso, vale reservar as 19h dos dias 20, 21, 22 e 23 de outubro.
Para quem sente que a cabeça não para: pensa demais, busca estímulo o tempo todo, repassa conversas e problemas, deita cansado e não consegue desligar. Se você se reconheceu no “dia comum” lá em cima, provavelmente é para você.
Não. Os conceitos são apresentados a partir de situações do dia a dia, como o celular, o café, a conversa que não sai da cabeça e a hora de dormir.
Não. O conteúdo tem caráter educacional. Não é diagnóstico, tratamento ou terapia, e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Não interrompa nenhum tratamento nem altere medicação por conta própria.
Você pede o reembolso. Toda compra feita pela internet tem 7 dias de direito de arrependimento, contados a partir da compra, como prevê o Código de Defesa do Consumidor.
Basta fazer o pedido dentro desse prazo pelo canal de suporte indicado no e-mail de confirmação da compra. Você não precisa explicar o motivo.
Quatro encontros para enxergar o ciclo inteiro, do alerta da manhã à cabeça cheia na hora de dormir.
20–23 out · 19hAo vivo no ZoomSamir MuradR$19
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